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⭐𝕏𝕍 𝕀𝔹𝕀ℤ𝔸 𝕋ℝ𝔸𝕀𝕃 𝕄𝔸ℝ𝔸𝕋𝕆ℕ (28/10/2023)⭐
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📌Presentamos la XV edición del Ibiza Trail Maratón, una prueba de referencia en el trail running a nivel balear, nacional e internacional. El evento se celebrará el próximo 28 de octubre en Sant Antoni de Portmany (Ibiza). Este año se inauguran tres nuevas distancias XL: Maratón (46K & 1.600mD+), Media (25K & 900mD+) y Starter (10K & 300mD+)📌
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😉"𝘕𝘰 𝘴𝘦𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘰𝘴 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳𝘦𝘴, 𝘱𝘦𝘳𝘰 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘰𝘴 𝘮á𝘴 𝘮𝘰𝘭𝘰𝘯𝘦𝘴"😉
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⭐𝕊𝕌𝔹𝕀𝔻𝔸 𝔸𝕃 ℂ𝔼ℝℝ

⭐𝕊𝕌𝔹𝕀𝔻𝔸 𝔸𝕃 ℂ𝔼ℝℝ𝕆 𝔻𝔼 𝕃𝔸 𝔻𝔼𝔾𝕆𝕃𝕃𝔸̃ (05/11/2023)⭐
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📌Presentamos una nueva edición de la Subida al Cerro de la Degollá (14K & 1.000mD+). El evento se celebrará los próximos 4 y 5 de noviembre en la localidad de Priego. El evento contará con pruebas senderistas e infantiles. Además, con motivo del 10º aniversario habrán actividades especiales, sorteos y muchas sorpresas📌
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⭐ ℙ𝕃𝔸ℕ𝕀𝔽𝕀ℂ𝔸ℝ 𝔼ℕ𝕋ℝ𝔼ℕ𝔸𝕄𝕀𝔼ℕ𝕋𝕆𝕊 ℂ𝕆ℕ 𝔻𝔼𝕊ℕ𝕀𝕍𝔼𝕃 ⭐
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📌Ángel Luis Carrizo «Carry» nos escribió en una anterior artículo cómo afrontar nuestros entrenamientos con desnivel. A través de esta entrada nos explica como planificar físicamente el desnivel y cuáles son los dos aspectos más importantes a considerar📌
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📌Presentamos la IV edición del NightTrail San Julián. El evento deportivo se celebrará en el crepúsculo del próximo 9 de septiembre en localidad de Cuenca. Entre sus modalidades se encuentra el trail (13K & 700mD+) y la marcha senderista (7K & 500mD+)📌
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📌Sin duda todos los que practicamos deporte sufrimos o hemos sufrido alguna lesión, como sobrecargas, roturas de fibras, tendinitis, esguinces, etc. En esta entrada pretendemos explicaros 5 consejos que pueden ser útiles para recuperarnos más rápido tras una lesión📌
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⭐𝕄𝔼ℕ𝕊 𝕊𝔸ℕ𝔸 𝕀ℕ ℂ𝕆

⭐𝕄𝔼ℕ𝕊 𝕊𝔸ℕ𝔸 𝕀ℕ ℂ𝕆ℝℙ𝕆ℝ𝔼 𝕊𝔸ℕ𝕆"
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📌Maite Rojo entrenadora de Nomads Sports y corredora de ultradistancia nos escribe este artículo de cómo afrontar las carreras desde el lado de la psicología y la capacidad mental. A lo largo del artículos nos plantea una serie de condicionantes, ejemplos y algunos consejos finales para afrontar las carreras con la capacidad más proactiva posible📌
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⭐𝔼𝕃 𝔻𝔼𝕊ℕ𝕀𝕍𝔼𝕃 𝔼ℕ 𝕄𝕆ℕ𝕋𝔸ℕ̃𝔸 ⭐
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📌Ángel Luis Carrizo «Carry» nos escribe para contarnos algunos consejos de cómo afrontar nuestros entrenamientos con desnivel. Cómo mejorar en subida o qué músculos intervienen en la subidas serán algunos de los aspectos que trataremos📌
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⭐¿ℙℝ𝔼𝕍𝔼ℕ𝕀ℝ 𝕃𝕆𝕊 ℂ

⭐¿ℙℝ𝔼𝕍𝔼ℕ𝕀ℝ 𝕃𝕆𝕊 ℂ𝔸𝕃𝔸𝕄𝔹ℝ𝔼𝕊 𝔼𝕊 ℙ𝕆𝕊𝕀𝔹𝕃𝔼?⭐
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📌Iván Covelo nutricionista y entrenador nos envía este artículo sobre consejos para prevenir los calambres y qué podemos hacer para minimizar sus efectos cuando aparecen📌
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⭐¿ℚ𝕌𝔼 𝔻𝔼𝔹𝔼𝕄𝕆𝕊 𝔼𝕊ℙ𝔼ℝ𝔸ℝ 𝔻𝔼 𝕌ℕ 𝔽𝕀𝕊𝕀𝕆𝕋𝔼ℝ𝔸ℙ𝔼𝕌𝕋𝔸 ℂ𝕆𝕄𝕆 ℂ𝕆ℝℝ𝔼𝔻𝕆ℝ𝔼𝕊 𝔻𝔼 𝕄𝕆ℕ𝕋𝔸ℕ̃𝔸?⭐
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📌Paul Lázaro (@trailparati), entrenador y fisioterapeuta, nos escribe para explicarnos algunas de las funciones que debemos valorar de nuestro fisioterapeuta. Según el autor, hay 3 aspectos básicos que un fisioterapeuta debe ofrecer a un corredor de montaña a la hora de hacer un correcto y adecuado tratamiento📌
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📌Maite Rojo entrenadora de Nomads Sports y corredora de ultradistancia nos escribe este artículo de cómo entrenar para correr de una manera algo atípica centrada en la práctica deportiva que combinen la música con actividades deportivas. ¿Curioso verdad?📌
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⭐𝔻𝔼𝕊𝔸𝔽𝕀́𝕆 𝔾𝔸𝕃𝔸

⭐𝔻𝔼𝕊𝔸𝔽𝕀́𝕆 𝔾𝔸𝕃𝔸𝕐𝕆𝕊 (𝟚𝟘𝟚𝟛)⭐
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📌Hasta la localidad de Guisando en Ávila se desplazó nuestro colaborador @rluna11 para sufrir y disfrutar en sus carnes el @desafiogalayos en su modalidad mediana de 27 Kilómetros y 1.900mD+. Allí lo vivió y aquí nos lo cuenta📌
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⭐𝕋ℝ𝔸𝕀𝕃 ℙ𝔼𝔾𝕌𝔼ℝ𝕀ℕ𝕆𝕊 𝟚𝕄𝕚𝕝+⭐
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📌Hasta la localidad de Peguerinos en Ávila se desplazó el pasado 7 de mayo nuestro compañero @casillastrek para realizar el recorrido del II @trailpeguerinos_2mil en su modalidad Iron Trail (31K & 2.000mD+). David nos cuenta su propia experiencia personal como corredor📌
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