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Trail Running España

CINTURÓN DE HIDRATRACIÓN TRAIL RUNNING

Para nuestros entrenamientos largos o cortos. El cinturón de hidratación nos puede aportar muchos beneficios. Te permite mantenerte hidratado y llevar alguna cosa más gracias a sus bolsillos que muchos cinturones de hidratación llevan.

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PRODUCTOS.


Es un elemento a valorar. Los cinturones de hidratación en una manera sencilla de transportar agua para nuestros entrenamientos más cortos o para entrenamientos largos donde dispongamos de sitios para poder rellenar agua.

Es un complemento a tener en cuenta. Muchos deportistas entrenan sin agua. Y nunca está demás llevar un poco de esta misma y más en los momentos en los que las temperaturas son elevadas.

INTRODUCCIÓN

No debemos olvidar que el agua es parte fundamental de nuestro organismo. De hecho, la mayoría de nuestro cuerpo está formado por agua. Nuestros músculos necesitan esta agua.

Entonces el agua nos mantiene hidratados mientras realizamos nuestra práctica deportiva.

En otra de las secciones hemos hablado de los cinturones de Trail Running o Running en los que también podemos transportar este rico recurso que nos da la madre naturaleza.

Pero en esta sección queremos de hablar de estos tipos de cinturones

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Este tipo de cinturones nos permite libertad de movimientos mientras transportamos agua fácilmente. Incluso en la mayoría de ellos vienen con un apartado para poder llevar otros elementos junto con nosotros, como pueden ser las llaves de casa, el móvil, algún gel, barrita, etc.

Hay gran variedad de estos cinturones de hidratación. Desde cinturones donde se lleva hasta 6 botellas pequeñas de agua. De unos 250 ml de agua. Hasta llevar en el cinturón una botella más rígida de unos 700 ml o dos de 500 ml de agua.

Normalmente este tipo de cinturones ya es más para corredores de larga distancia.

TU HIDRATACIÓN EN CINTURONES

En la mayoría de las carreras de Trail Running nos recomiendan o incluso nos obligan a llevar algún sistema de hidratación con x cantidad de agua.

Los cinturones de hidratación son o sería una de las opciones a tomar en cuanta dependiendo del material obligatorio que nos pidan o de la cantidad de agua que debemos llevar.

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Como siempre y en todo en esta vida tenemos varias opciones y con varios precios. Lo que Trail Running España te recomienda es que te hagas una lista o que tengas claro la característica principal que más en cuenta quieres tener para poder elegir uno cinturón adecuado.

PARA QUÉ UN CINTURÓN DE HIDRATACIÓN

COMODIDAD

Los cinturones de hidratación están diseñados para que a la hora de hacer deporte como puede ser el Trail Running no nos suponga algo en contra. Que nos suponga algo beneficioso con su comodidad.

Se suelen adaptar bastante bien al cuerpo para que no nos vaya botando o por lo menos lo menor posible.

SIEMPRE HIDRATADO

Un cinturón de hidratación lógicamente sirve para eso. Para mantenernos hidratados mientras hacemos Trail Running. Tenemos a nuestro alcance mientras corremos el agua para saciar nuestra sed

Variedad

Estos cinturones de hidratación no solo su particularidad es llevar agua. Si no también en algunos casos tenemos la posibilidad de llevar algún objeto más como puede ser un gel energético, alguna barrita o incluso el teléfono móvil para poder hacernos esas fotos que tanto nos gustan en el grupo de Trail Running España.

CONSEJOS

Beber agua, aunque el entreno dure 1 hora.

Se recomienda entre 400/800 ml de agua por hora.

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Repartir estas tomas de una hora en varias veces.

Beber más agua con temperaturas más elevadas.

Hay que beber agua antes de tener sed.

Vigilar el color de la orina. Cuanto más clara más hidratados estaremos.

La hidratación comienza días antes de una carrera.

CONCLUSIONES

Nosotros recomendamos el uso de estos cinturones de hidratación sobre todo para nuestros entrenamientos semanales donde con un poco de agua nos valdría. Sin la necesidad así de llevar la mochila.

Es decir, que te compres un cinturón de hidratación que si te adaptas a estos te va a ser muy cómodo entrenar o competir con ellos.

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