Desde el Centro de Nutrición y Dietética Nutrium nos escribe Paula Fernández para dejarnos este menú semanal de nutrición adaptado para deportistas durante el confinamiento.
Consejos
Si eres deportista y mantienes diariamente el ejercicio físico, este menú puede ayudarte a mantener la forma física.
Recuerda mantener la hidratación, al estar en casa podemos pasar por alto el consumo de agua y otros líquidos.
Las cantidades de comidas diarias se deben adaptar al gasto calórico de cada uno (esto es algo personal).
Se pueden variar los días del menú aunque si cambias una comida, es recomendable que la hagas con el día completo, ya que cada día está diseñado contemplando las 5 comidas.
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Planteamiento semanal
Sobre todo destacar que este es un menú saludable tipo y generalizado para un deportista. Con esto queremos decir que cada persona tiene un metabolismo diferente y que puede requerir unas necesidades nutricionales diferentes a otro. Por ello, nuestro principal consejo es contar con la ayuda de expertos nutricionistas.
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