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⭐XVII TRAIL IBÉRICO SIERRA DE TENTUDÍA (28/04/

⭐XVII TRAIL IBÉRICO SIERRA DE TENTUDÍA (28/04/2024)⭐
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📌Presentamos una nueva edición del Trail Ibérico Sierra de Tentudía de 35, 23 y 13 kilómetros. El evento se celebrará el próximo 28 de abril en la localidad de Cabeza la Vaca (Badajoz)📌
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💙𝙇𝙄𝙆𝙀 𝙔 𝙂𝙐𝘼𝙍𝘿𝘼 𝙀𝙇 𝙋𝙊𝙎𝙏 𝙎𝙄 𝙏𝙀 𝙂𝙐𝙎𝙏𝙊💙
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🎽🅃🄸🄴🄽🄳🄰 🄾🄽🄻🄸🄽🄴 🅃🅁🄴 @sportecnic (enlace en web)
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😉"𝘕𝘰 𝘴𝘦𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘰𝘴 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳𝘦𝘴, 𝘱𝘦𝘳𝘰 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘰𝘴 𝘮á𝘴 𝘮𝘰𝘭𝘰𝘯𝘦𝘴"😉
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⭐ MOVISTAR MEDIA MARATÓN DE MADRID⭐ • 📌@

⭐ MOVISTAR MEDIA MARATÓN DE MADRID⭐
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📌@trailrunningespana estará participando con las nuevas zapatillas @jomasport R2000 en la @mediomaratonmadrid gracias a @jomasport_running_trail y @secretoavoces_agency 📌
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🤯Y posteriormente....review de las zapatillas post-carrera🤯
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🎽🅃🄸🄴🄽🄳🄰 🄾🄽🄻🄸🄽🄴 🅃🅁🄴 @sportecnic (enlace en web)
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⭐PARTICIPA Y GANA DOS DORSALES Y UNA NOCHE DE AL

⭐PARTICIPA Y GANA DOS DORSALES Y UNA NOCHE DE ALOJAMIENTO EN HABITACIÓN DOBLE⭐
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🆓¿Te gustaría ganar los dos dorsales con alojamiento para el @trail_iberico_tentudia?🆓
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1⃣ Sigue esta cuenta de @trailrunningespana
2⃣ Sigue la cuenta de @trail_iberico_tentudia
3⃣ Menciona a dos amigos y la distancia en la que te gustaría participar (será la del dorsal que recibas)
4️⃣ Dale un 💙 a la publicación y guarda el post
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✴️Participa las veces que quieras (menciones diferentes) ✴️
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🗓Puedes participar hasta el próximo domingo 31 de marzo. El ganador lo anunciaremos el lunes 1 de abril en stories (en ningún otro medio)🗓
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☘️Mucha suerte a tod@s☘️
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⭐III TRAIL PEGUERINOS⭐ • 📌Presentamos la

⭐III TRAIL PEGUERINOS⭐
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📌Presentamos la III edición del «Trail Peguerinos». El evento se celebrará el próximo 12 de mayo en Peguerinos (Ávila), localidad situada situada en el límite oriental de la provincia de Ávila, lindando con la provincia de Segovia y la Comunidad de Madrid. Entre sus modalidades cuenta con tres distancias: Iron Trail (31K & 2.000mD+), Media Maratón (21K & 1.050mD+) y Sprint Trail (12K & 700mD+)📌
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⭐XVII TRAIL IBÉRICO SIERRA DE TENTUDÍA (28/04/

⭐XVII TRAIL IBÉRICO SIERRA DE TENTUDÍA (28/04/2024)⭐
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📌Presentamos una nueva edición del Trail Ibérico Sierra de Tentudía de 35, 23 y 13 kilómetros. El evento se celebrará el próximo 28 de abril en la localidad de Cabeza la Vaca (Badajoz)📌
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⭐¿RESPETAS EL MEDIO NATURAL? ⭐ • 📌En el

⭐¿RESPETAS EL MEDIO NATURAL? ⭐
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📌En el mundo del trail running la pasión por la montaña se entrelaza con el compromiso por el cuidado del medio natural. Desde eliminar todos los residuos que generamos hasta proteger la vida silvestre que vive en estos lugares. Cada acción representa una oportunidad para minimizar nuestro impacto ambiental📌
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⭐EL IMPACTO DEL DEPORTE EN EL CONTROL DEL SUEÑO

⭐EL IMPACTO DEL DEPORTE EN EL CONTROL DEL SUEÑO⭐
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📌La calidad del sueño es fundamental para un estilo de vida equilibrado. La melatonina (u hormona del sueño) puede verse afectada por el estrés y el sedentarismo, pero la actividad física regular puede mejorar su producción. Te contamos los beneficios del deporte en el control del sueño📌
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⭐TRAIL NOCTURNO PEÑA LECHUGA (23-03-2024)⭐
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📌Presentamos una nueva edición del Trail Nocturno Peña Lechuga (15,7 km y 480mD+). El evento se llevará a cabo el próximo 23 de marzo en la localidad de El Rebollar (Requena, Valencia). La carrera se desarrollará en un entorno de montaña en la penumbra de la noche. Además, cuenta con el criterio UTMB Index 20K📌
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⭐𝕊𝕌ℙ𝕃𝔼𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆𝕊 𝔻

⭐𝕊𝕌ℙ𝕃𝔼𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆𝕊 𝔻𝔼 ℕ𝕀𝕋ℝ𝔸𝕋𝕆𝕊: 𝔼𝕃 ℤ𝕌𝕄𝕆 𝔻𝔼 ℝ𝔼𝕄𝕆𝕃𝔸ℂℍ𝔸⭐
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📌Francisco José Franco (@nutricionfranfb) comparte este artículo para arrojar luz sobre la tendencia actual en el consumo de nitratos, ya sea a través del jugo de remolacha o mediante suplementos comerciales📌
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⭐𝔸ℕ𝔸́𝕃𝕀𝕊𝕀𝕊 ℂ𝕆𝕄ℙ𝔸ℝ𝔸𝕋𝕀𝕍𝕆 𝔻𝔼 𝕊𝔼𝔾𝕌ℝ𝕆𝕊: 𝔽𝔼𝔻𝔼ℝ𝔸ℂ𝕀𝕆́ℕ 𝔻𝔼ℙ𝕆ℝ𝕋𝕀𝕍𝔸 𝕍𝕊. 𝕊𝔼𝔾𝕌ℝ𝕆 ℙℝ𝕀𝕍𝔸𝔻𝕆 𝕄𝕌𝕃𝕋𝕀𝔻𝔼ℙ𝕆ℝ𝕋𝔼 ℂ𝕆ℕ ℝ𝔼𝕊ℂ𝔸𝕋𝔼⭐
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📌En este momento, es probable que muchos estén considerando unirse a un seguro deportivo, teniendo dos opciones: unirse a una federación o adquirir un seguro multideporte privado. A continuación, se detallan las principales ventajas y desventajas de ambas alternativas📌
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⭐¿CÓMO HACER UNA CORRECTA CARGA DE HIDRATOS? ⭐
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📌@nutricionfranfb nos envía este artículo sobre cómo, cuándo y cuanta cantidad de hidratos de carbono o carbohidratos (CHOs) debemos ingerir para realizar una carga de hidratos previa a una prueba deportiva de trail running. Además, nos da 4 consejos de cómo realizar el planteamiento nutricional de manera óptima📌
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🗓Puedes participar hasta el próximo domingo 17 de diciembre. El ganador lo anunciaremos el lunes 18 en vídeo en stories (en ningún otro medio)🗓
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