Paul Lázaro (@trailparati), entrenador y fisioterapeuta, nos escribe para explicarnos algunas de las funciones que debemos valorar de nuestro fisioterapeuta. Según el autor, hay 3 aspectos básicos que un fisioterapeuta debe ofrecer a un corredor de montaña a la hora de hacer un correcto y adecuado tratamiento.
¿Qué es lo que te debería importar a la hora de acudir a un fisio?
En el artículo anterior (enlace) vimos qué es un fisioterapeuta y lo que puede hacer por nosotros. Como ya comentamos, tener un fisioterapeuta de confianza al que acudir es algo que cualquier corredor de montaña debería, al menos, considerar. Lo primero de todo, antes de aplicar cualquier tratamiento, tu terapeuta debería hacerte algo parecido a un “interrogatorio”. Es decir, debería indagar sobre cuáles son las razones por las que tienes un dolor/lesión y que factores la han podido ocasionar.
3 aspectos que valorar de tu fisioterapeuta
A continuación, tu fisio habrá elaborado una hipótesis sobre cuál es la lesión que con mayor probabilidad puedes padecer, y debería confirmarlo o descartarlo con una exploración física.
1. Realizar una valoración y exploración previa a la aplicación de cualquier tratamiento
Dicho esto, el primer punto que debería importarte de tu fisio es que realice una valoración y exploración antes de aplicar cualquier tratamiento. Vamos, que antes de tumbarte en la camilla, habrás tenido que responder a unas cuantas preguntas.
El siguiente paso será el tratamiento en sí mismo, pero recuerda esto: «acudir al fisio no debería desembocar siempre en un masaje o en ponerte una máquina». El pilar fundamental de la recuperación en cualquier corredor de montaña será el ejercicio y trabajar en los puntos débiles que han ocasionado la lesión. Como, por ejemplo, trabajar la musculatura estabilizadora o la musculatura intrínseca del pie.
2. Aplicar tratamientos activos y pasivos
Aunque también tengo que decir que, como corredores, nos solemos motivar y entrenar de más, desembocando en una lesión. Por lo tanto, una de las cosas que debería recomendarte tu fisio y hacer hincapié, es tener un adecuado equilibrio entre el descanso y la carga de entrenamiento.
Por lo que el segundo punto que debería interesarte del tu fisio de confianza es que trabaje contigo de forma pasiva, pero también activa. En otras palabras, que te haga trabajar a ti también.
3. Educarte en cómo hacer lo posible para que no necesites acudir a él
Por último, debes saber una cosa muy importante: «no necesitas sesiones de mantenimiento» y acudir al fisio 1 vez al mes o cada 2 semanas. Tu fisio debería educarte y darte las herramientas necesarias para que tú mismo seas capaz de poder entrenar y rendir en la montaña sin lesionarte todas las temporadas y acudir asiduamente a recibir tratamientos.
«Como corredor de montaña estos son los aspectos que tu fisio de confianza debe cumplir. Si no es así, replantéate acudir a otro profesional»
