Saltar al contenido
Trail Running España

Crónica “Genaro Trail 2019”

24/02/2019
Genaro Trail 2019 - Principal
11-14/10/2019 - Desert Viking Challenge (10% descuento)
11-14/10/2019 - Desert Viking Challenge

Sandra Yagüe nos trae la crónica como participante en la Genaro Trail 2019 de 49km. Además, nos cuenta a Trail Running España que ha sido su segunda carrera de montaña en la vida y su primera maratón. La carrera se disputó el 10/02/2019.

 Sandra Yagüe
Sandra Yagüe

Why?

12 de la mañana y ya habíamos terminado la salida ese día por la Pedriza. Precisamente estábamos tomando un caldo y hablando de la temporada. Yo les dije que mi siguiente reto, tras la primera y única carrera que había hecho en mi vida, la Media Maratón de Montaña del Alto Rey, era hacer una maratón.

“Me ha ilusionado no solo terminarla sino clasificarme tercera en lo que para mí era un reto importante

Sandra Yagüe

A Charly Guay se le ocurrió que podíamos apuntarnos a la Genaro, 49km. Bueno, ahí comenzó todo…

El día de apertura de inscripciones ahí estábamos, Natalia100Km y yo delante del ordenador de mi escritorio dispuestas a inscribirnos ¡Y lo hicimos!

Who do you think you are?

Ese era el pensamiento recurrente día tras día. La verdad no tenía ni remota idea de cómo prepararme. Mi amigo wolfadventure me recomendó a su entrenador, JorgeSanMartin “vas a necesitarlo para no quemarte ni lesionarte”.

Hablé con Jorge en diciembre, me gustó el enfoque y le prometí obediencia ¡quién lo diría! Jorge ha sabido adaptar los entrenamientos a mi cuerpo cíclico de mujer. En mi Strava podéis verlos,no escondo nada 🙂

Motivation

Bici estática ¡la ostia de aburrida!. Así que ahí me he visto unos cuantos vídeos y unas cuantas veces 🙂 de análisis de la Genaro hechos por Alberto Morcu en su canal de YouTube.

Por cierto, ¡vaya crack!. Ciertamente me ayudaron mucho, mucho

Sandra Yagüe

8 de febrero… Preparing

¡Concéntrate Sandra! Tómate un rato para estudiar el perfil, los avituallamientos, el desnivel de cada tramo y sobre todo tus tiempos. Bien, lo hice. Calculé y le comenté a la gente más cercana que si todo iba como yo quería me haría la carrera en 5 horas y 40 minutos o a lo sumo 6 horas. Hay quien me dijo ¿estás flipando Sandra?

¿Pero si Nerea Martínez que es una profesional tiene el record de la carrera en 5h y 2 minutos?

Sandra Yagüe

Manos a la obra. Rutómetro. Así que con una tarjeta me preparé por una cara 1º. Avituallamientos, puntos de control de tiempo, kilómetros entre cada uno, hora límite de llegada a los controles para no ser descalificada y me establecí los puntos kilométricos donde tenía que beber, comer y coger provisiones en los avituallamientos.

Comería cada 5 km y en los avituallamientos solo necesitaría coger plátano y algo de digestión fácil con fructosa. ¡El menú de los avituallamientos era una sorpresa! Por la otra cara de la tarjeta, que por cierto, era de tamaño pequeño para meterla en un bolsillo y tenerla muy a mano, me hice una gráfica “a mi entendimiento” con el desnivel total y las rampas por tramos.

Hipola - Reparación de calzado (10% descuento)
Hipola - Reparación de calzado (10% descuento)

¡Vaya metedura de pata no plastificarla! Cosas de beginner. Por lo que no tuve problemas porque no hacía mucho calor, que si no…

Sandra Yagüe

Semisubsitír o subsistir, esa es la cuestión. Pero en mi caso, sin la operatividad de los geles. La carrera estaba establecida como semisubsitencia. Vamos, que tienes que prepararte la merienda para
pasar el día ;). No tomo geles, sodio en exceso, conservantes y que soy una persona que no suele tomar azúcar, porque cuando toma azúcar se convierte en una persona que toma demasiada azúcar :))) Así que horneé mis propias galletas a base de dátiles, té matcha, frutos secos y proteína

Galletas blanditas, masticables y digeribles.

En total llevé 8 galletas en paquetitos de 2 en los bolsillos laterales del chaleco para tenerlas a mano.

Are you ready?

Organizar. Puesto que no hay peor cosa para una TOC como yo, porque organizas, reorganizas y organizas de nuevo lo organizado por si acaso y así en bucle con repasos incluidos ¡menos mal que vivo sola!

Hacerse los cócteles de suplementos mientras corres 49km requiere de estrategia

Sandra Yagüe

Mis musculitos necesitan ergogénicos y my body hidratación.

En este caso mi amigo Rodri me aconsejó llevar unas bolsitas con los suplementos que habitualmente tomo en los entrenos.

Básicamente BCAA y cafeína con guaraná en cápsulas. Además de 3 sobres de sales de mar, por aquello de los electrolitos.

Medyplan GIF
Medyplan - Medicina y Planificación Deporiva (10% descuento)

Llevaría dos botellas blandas de 500ml, uno a cada lado del pecho. El de mi pecho derecho con BCAA y en el otro solo agua. Así sabría lo que bebía cuando tenía que beber. Todo medido, todo muy TOC (y eso que omito muchos detalles). Repaso y otros repasos, material obligatorio, track de la carrera subido al GPS, parece que llevo todo, pero se me olvidaron los cascos para la música. Me hicieron mucha falta desde el km 40 hasta el 49 🙁

Eso sí, me llevé un montón de cosas de peso, todos los consejos, apoyo, mensajes y abrazos de mis compis de mi Club de Atletismo en Azuqueca y de mi equipo y club de montaña TraiXtrem Team.

Ready to go. 10 de febrero, Genaro Trail. Monólogos pedagógicos

Ahí estábamos Natalia100Km y yo, nuestro día, nuestra primera carrera juntas ¡Yo nerviosita perdida! Tensión en la cola para la salida y ¡fuck! Se me olvidó poner el reloj desde la salida. Lo voy poniendo mientras corro, adelanto, adelanto, corro, solo pienso en correr. Mi cabeza se había estructurado por puntos de control, lo tenía apuntado en la tarjeta. Mi cabeza me repetía, no te pierdas, mira el track, corre, corre mucho en las bajadas…y así llegué al km 21,5. Allí JorgeSalazar44, encargado del control me dijo: Sandra ¿sabes que vas la tercera?. Yo no podía creer lo que escuchaba ¡imaginad mi cara!.

Precisamente allí había parado la única chica a la que yo veía corriendo delante de mí, era Mervet Vi una escena que me llenó de amor ¡y un poco de envidia también!. Allí tenía ella a un chico que le llevaba las botellas llenas, le daba su propia comida y le decía “sigue así cariño, tú puedes, te quiero”…todavía me emociona pensarlo. Eso lo vi en todos los avituallamientos. En el último no pude evitar decirles que me daba mucha envidia y que ojalá yo tuviera un compañero así.

Quizá sea eso lo que quiero, pensaba yo mientras corría sola ¿qué quiero? ¿quiero un compañero que me lleve las botellas llenas con las mezclas hechas? ¿alguien que viva la montaña y la vida con la misma intensidad que yo? ¿intensidad?, me decía a mi misma, Sandra si algo te define es eso ¡eres intensita! y así en bucle entretenía a mi cuerpo con mi mente.

Mi tramo con Mervet

Desde el km 26 hasta casi el 29. Me encantó conocerla, surgió la magia de la sororidad. Ahí mi cuerpo necesitaba expulsar líquidos ¿hacer pis? eso implica parar. Mervet siguió, yo pensé cómo hacerlo rápido ¡venga! aquí en medio del camino que no viene nadie. Allí lo hice, tan rápido que salí corriendo de nuevo mientras me subía la ropa :))

Podio tercera clasificada - Genaro Trail 2019
Podio tercera clasificada – Genaro Trail 2019

Boring

Pista, pista…ni una motivación estimulante a mi alrededor, bajadas aburridas, subidas tendidas. Avituallamiento sorpresa ¡pasando de comida! tengo suficiente.

I’m up to my cunt with it!

Esa era la frase que me repetí desde el km 40 ¡venga Sandra, has podido con cosas mucho peores! ¡estoy hasta el c**o! Y así mientras corría absolutamente sola. Ahí puse en marcha toda mi capacidad volitiva y la tolerancia psicológica a la fatiga. Me ha venido a la cabeza porque mi amigo wolfadventure lleva precisamente unos días hablando de ella en su Instagram.

Mi abuela, eso fue ¿cuántos kilómetros hemos hecho juntas?

Yo ya iba hablando sola y en alto, para escucharme bien, me dije “Sandra, tienes una mente potente, controla tu jodido cuerpo con ella y tira ¡tira!”.

En el km 46 decidí mandar un audio a mi hermano ismay88 para avisarle que iba a llegar en breve ¡la tercera chica! y esta vez no llegaría tarde 😉 y así fue. Llegué antes que él. Lloré, abracé a Mervet, le di las gracias a ella y a su amor por los ánimos y por inspirarme. Y claro, pensé de nuevo en mi abuela Vito.

Trofeo Genaro Trail
Trofeo Genaro Trail

Al final me di cuenta…si lo quiero sí que puedo

Sandra Yagüe
Hipola - Reparación de calzado (10% descuento)
Hipola - Reparación de calzado (10% descuento)

¡¡NO SEREMOS LOS MEJORES, PERO ENTRE TODOS SOMOS LOS MÁS MOLONES!!

TE PUEDE INTERESAR:

RebajasBestseller No. 1
RebajasBestseller No. 2
COMPRESSPORT Calcetines de compresión de Hombre para Trail Running, Rojo/Negro, T3
Compressport - Sports Apparel
14,52 EUR - 8,52 EUR desde 6,00 EUR
RebajasBestseller No. 3
RebajasBestseller No. 4
RebajasBestseller No. 6
RebajasBestseller No. 7
RebajasBestseller No. 8
RebajasBestseller No. 9
RebajasBestseller No. 10
Salomon Pulse Belt Cinturón de Corriendo y Senderismo, Unisex Adulto, Negro, M
Salomon - Deportes
30,00 EUR - 11,08 EUR desde 18,92 EUR

NUESTRAS REDES SOCIALES:

A %d blogueros les gusta esto: