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¿Qué son los electrolitos (sales) y cómo ingerirlos?

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¿Cómo y cuánta cafeína ingerir para mejorar en carrera?

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ZURIÑE CELIS: «DEL ALTO RENDIMIENTO A LA ENFERME

ZURIÑE CELIS: «DEL ALTO RENDIMIENTO A LA ENFERMERÍA DEPORTIVA»
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📌@zuricelis, reconocida por su sobresaliente carrera como atleta de alto rendimiento y ahora como pionera en enfermería deportiva, se posiciona en la vanguardia del cuidado atlético. Con la misión de destacar la figura de la enfermería deportiva, representa un pilar fundamental para el rendimiento atlético y la salud pública📌
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3⃣ Menciona a dos amigos (no famosos) y dale un 💙 (recomendable guardar el post)
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✴️Participa las veces que quieras (menciones diferentes) ✴️
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🗓Puedes participar hasta el próximo domingo 28 de abril. El ganador lo anunciaremos el lunes 29 en vídeo en stories (en ningún otro medio)🗓
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☘️Mucha suerte a tod@s☘️
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⭐ JOMA R-2000⭐
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⭐XVII TRAIL IBÉRICO SIERRA DE TENTUDÍA (28/04/

⭐XVII TRAIL IBÉRICO SIERRA DE TENTUDÍA (28/04/2024)⭐
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📌Presentamos una nueva edición del Trail Ibérico Sierra de Tentudía de 35, 23 y 13 kilómetros. El evento se celebrará el próximo 28 de abril en la localidad de Cabeza la Vaca (Badajoz)📌
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📌@trailrunningespana estará participando con las nuevas zapatillas @jomasport R2000 en la @mediomaratonmadrid gracias a @jomasport_running_trail y @secretoavoces_agency 📌
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🤯Y posteriormente....review de las zapatillas post-carrera🤯
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🆓¿Te gustaría ganar los dos dorsales con alojamiento para el @trail_iberico_tentudia?🆓
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1⃣ Sigue esta cuenta de @trailrunningespana
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3⃣ Menciona a dos amigos y la distancia en la que te gustaría participar (será la del dorsal que recibas)
4️⃣ Dale un 💙 a la publicación y guarda el post
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✴️Participa las veces que quieras (menciones diferentes) ✴️
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🗓Puedes participar hasta el próximo domingo 31 de marzo. El ganador lo anunciaremos el lunes 1 de abril en stories (en ningún otro medio)🗓
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⭐III TRAIL PEGUERINOS⭐ • 📌Presentamos la

⭐III TRAIL PEGUERINOS⭐
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📌Presentamos la III edición del «Trail Peguerinos». El evento se celebrará el próximo 12 de mayo en Peguerinos (Ávila), localidad situada situada en el límite oriental de la provincia de Ávila, lindando con la provincia de Segovia y la Comunidad de Madrid. Entre sus modalidades cuenta con tres distancias: Iron Trail (31K & 2.000mD+), Media Maratón (21K & 1.050mD+) y Sprint Trail (12K & 700mD+)📌
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⭐XVII TRAIL IBÉRICO SIERRA DE TENTUDÍA (28/04/

⭐XVII TRAIL IBÉRICO SIERRA DE TENTUDÍA (28/04/2024)⭐
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📌Presentamos una nueva edición del Trail Ibérico Sierra de Tentudía de 35, 23 y 13 kilómetros. El evento se celebrará el próximo 28 de abril en la localidad de Cabeza la Vaca (Badajoz)📌
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⭐¿RESPETAS EL MEDIO NATURAL? ⭐ • 📌En el

⭐¿RESPETAS EL MEDIO NATURAL? ⭐
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📌En el mundo del trail running la pasión por la montaña se entrelaza con el compromiso por el cuidado del medio natural. Desde eliminar todos los residuos que generamos hasta proteger la vida silvestre que vive en estos lugares. Cada acción representa una oportunidad para minimizar nuestro impacto ambiental📌
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⭐EL IMPACTO DEL DEPORTE EN EL CONTROL DEL SUEÑO

⭐EL IMPACTO DEL DEPORTE EN EL CONTROL DEL SUEÑO⭐
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📌La calidad del sueño es fundamental para un estilo de vida equilibrado. La melatonina (u hormona del sueño) puede verse afectada por el estrés y el sedentarismo, pero la actividad física regular puede mejorar su producción. Te contamos los beneficios del deporte en el control del sueño📌
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⭐TRAIL NOCTURNO PEÑA LECHUGA (23-03-2024)⭐
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📌Presentamos una nueva edición del Trail Nocturno Peña Lechuga (15,7 km y 480mD+). El evento se llevará a cabo el próximo 23 de marzo en la localidad de El Rebollar (Requena, Valencia). La carrera se desarrollará en un entorno de montaña en la penumbra de la noche. Además, cuenta con el criterio UTMB Index 20K📌
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⭐𝕊𝕌ℙ𝕃𝔼𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆𝕊 𝔻

⭐𝕊𝕌ℙ𝕃𝔼𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆𝕊 𝔻𝔼 ℕ𝕀𝕋ℝ𝔸𝕋𝕆𝕊: 𝔼𝕃 ℤ𝕌𝕄𝕆 𝔻𝔼 ℝ𝔼𝕄𝕆𝕃𝔸ℂℍ𝔸⭐
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📌Francisco José Franco (@nutricionfranfb) comparte este artículo para arrojar luz sobre la tendencia actual en el consumo de nitratos, ya sea a través del jugo de remolacha o mediante suplementos comerciales📌
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